新書推薦:

《
情绪脑科学 :解锁大脑密码,重获情绪自由
》
售價:NT$
250.0

《
超智能与未来:宇宙进化、科技趋势与人类未来
》
售價:NT$
398.0

《
人比AI凶(“中国好书”“文津图书奖”得主万维钢全新力作;当AI无所不能,你靠什么不可替代?答案就在这里!)
》
售價:NT$
403.0

《
鲶鱼之怒:日本大众文化中的天灾·疫病·怪异
》
售價:NT$
352.0

《
经典译林:罗生门
》
售價:NT$
199.0

《
现场:细读《史记》
》
售價:NT$
250.0

《
传奇与绝技:木拱桥里的中国营造智慧
》
售價:NT$
398.0

《
英国工业革命:经济的质变、世界工厂的建成与海洋霸主地位的确立 陆海书系
》
售價:NT$
434.0
|
內容簡介: |
做好準備,成為更有力量的自己。
我會讓自己一直充滿幸福感和安全感,我會讓自己一直做一個完整健康的人,我會讓自己一直幽默有趣、充滿好奇心,我會讓自己一直關注至高無上的宏大經驗,遠離自我厭棄、寂寞和孤獨感,我會讓自己一直做一個健康、真誠、獨立、對他人有益的人。
願這本書成為你的小小枕邊書
隨書附贈自我催眠導引CD
跟著語音導引
解開糾結人生的苦惱
|
關於作者: |
蔡丹妮
專業心理諮商師。在美國學習並取得諮商心理學專業碩士學位,同時有中文所碩士學位。長期以來在學校和各諮商機構中擔任心理諮商師工作。曾任上海林紫心理諮商中心資深心理諮商師,現任上海心潮心靈花園專家級心理諮商師、心理諮商師督導。
|
目錄:
|
上篇做好準備,成為更有力的自己
一、在夢想裡重曆現實:尋找可靠的催眠術
1.催眠有用嗎?
2.催眠沒有用?
3.我能給自己催眠嗎?
二、放鬆、看見、改變:我的第一次催眠
三、成為更有力的自己:我的第一份催眠腳本
四、送你一份裝備:催眠的主要技術
1.放鬆訓練
2.視像化訓練
3.錨點訓練
中篇負能量從此不能傷害我
引言「是時候該改變了」
一、潛入畏和煩的深海:治療焦慮
1.焦慮症是一種精神障礙
2.畏和煩:焦慮的症狀
3.「我有焦慮症嗎?」:焦慮症的診斷和自測
4.調適焦慮的自我催眠
5.作為諫友的焦慮,不妨帶著他同行
二、從絕望中飛升和抽離:抑鬱干預
1.絕望之後:抑鬱是什麼
2.「我抑鬱嗎?」:抑鬱的診斷和自測
3.藥物?心理諮詢?
4.解除抑鬱的自我催眠
5.拒絕抑鬱,並不等於逃避痛苦
三、承擔責任使我更有力:治療恐懼症
1.讓恐懼在想像中發作
2.使你勇氣倍增的催眠練習
四、附著在老傷疤上的新鮮疼痛:治療創傷後壓力症候群(PTSD)
1.傷好了,痛為什麼還在:什麼是創傷
2.創傷後壓力症候群(PTSD)患者適合被催眠嗎?
3.積極的催眠
4.那一股深埋在心裡的自我毀滅本能
五、重建,開闢通往滿足的一條新路:治療癮症
1.衝動和依賴:成癮
2.向過去的我致謝,然後揮別:以上網成癮症為例
3.我能不能相信自己?
六、針對失眠:找回失去的安睡
1.出神狀態(trance)是安睡的入口
2.健康的睡眠
3.自我催眠找回安睡
4.行為療法:最有效的安睡療法
七、結業:寫給我的來訪者
下篇舞臺催眠:我也能催眠別人?
一、古老神秘、最好看的催眠:舞臺催眠
二、黃金準則
三、舞臺催眠師,怎麼發現你要找的人?
四、擺錘練習
五、鎖住眼睛
六、手臂抬升放鬆
七、手臂抬升混淆和干擾
八、手臂抬升下指令
|
|