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『簡體書』自律,一种可以养成的习惯

書城自編碼: 3813669
分類: 簡體書→大陸圖書→成功/勵志成功/激励
作者: [英]彼得?霍林斯译者:鲁申昊后浪
國際書號(ISBN): 9787522510880
出版社: 九州出版社
出版日期: 2022-11-01

頁數/字數: /
書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:NT$ 254

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《 何以大明:历史的局内人与旁观者(一部充满人性温度与历史洞察的大明群像史诗;十八位人物,帝王、巨富、权宦、狂士、文人、英雄……他们是历史的书写者,也是历史的旁观者;明史学者章宪法最新力作。) 》

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編輯推薦:
人的一切痛苦都是对自己无能的愤怒,而自律恰恰是解决人生痛苦的根本途径。面对懒散与不情愿,不必苛求自己,但也不能轻易向自己的软弱妥协。
本书作者彼得?霍林斯在脑科学和学习法领域深耕十余年,他根据人类大脑的运行规律提出了一套科学有效的自律训练法。想要养成自律,不需要投入太多精力,也不需要咬牙逼迫自己。只要方法科学,即可轻松重塑大脑结构,让自律如呼吸般自然。
內容簡介:
你是否也曾对自己说过这样的话:这是最后一杯奶茶,最后一次熬夜,从明天开始我要……你或许想法很多,但执行力却十分疲软。你不是做不到,而是根本没有去做。
请停止为现状感到焦虑,也不要总是嘲笑自己是三分钟热度。没有谁天生就是毅力冠军,通过科学的训练,人人都可以做到自律。在本书中,脑科学和学习法专家彼得?霍林斯以神经科学为依据,教你激活自己的行动力,提升专注力和意志力,营造自律环境,并最终养成自律的习惯。自律不是成功者的专利,只要科学地努力,你就能终结倦怠,成为人生的实际掌控者。
關於作者:
彼得?霍林斯(Peter Hollins),心理学硕士,专注研究脑科学与学习法十余年,著有《加速式子弹学习法》《自律,一种可以养成的习惯》等多部亚马逊年度畅销书。
目錄
第一章 从生理学角度谈自律
第二章 如何将自己“一键激活”
第三章 海豹突击队的自律秘诀
第四章 是什么消解了自律
第五章 锻炼“自律的肌肉”
第六章 如何构建自律的环境
第七章 利用社交环境强化自律
第八章 将最好吃的放在最后
第九章 速来,教你怎样抵制诱惑
第十章 心态和方法决定一切
第十一章 习惯——自律的终极形态
摘要引导

 

 

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