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編輯推薦： 你的抑郁，也许是因为吃错了！ 如果你感到无力、郁结、焦躁、不安 可能不是因为身体虚弱，或者情绪敏感， 而是你的大脑缺少了制造开心的材料神经递质。 补充对的营养、重造神经递质，就可以赶走抑郁。 36年经验的精神科医生亲自指导，5000余例患者实证有效。 日本增印13次，系列累计销量超过110，000册！ 适合人群： ? 经常感到疲惫、无力、倦怠、昏昏沉沉的人 ? 对工作、学习、社交等感到痛苦紧张的人 ? 有轻度抑郁症、惊恐症、产后抑郁、妊娠期抑郁的人 ? 有多动症倾向、学习障碍、直立性调节障碍的儿童 內容簡介： 本书介绍了一套通过改变饮食来改善抑郁的营养疗法，这套方法通过改善质性营养失调帮助患者重塑自身抑郁免疫力。 只要你搞清神经递质产生过程中的问题，知道缺乏特定元素的危害，了解需要增加摄入和控制摄入的食物种类，就能自己制订具体饮食方案。 该方法适合家用，简单易操作，可避免患者对药物治疗的抵触情绪。书中还有真实治愈案例可作有效的治疗参考。 關於作者： 藤川德美 医学博士。藤川诊所所长。既精通精神医学又懂营养学。 1960年出生，毕业于广岛大学医学部。曾就职于广岛大学医学部附属医院精神神经科、县立广岛医院精神神经科、国立医院机构贺茂精神医疗中心等机构。2008年开设藤川诊所。 主要研究老年期抑郁症，在世界范围内首先发现老年期抑郁症多由轻度脑血栓引起。采用多种疗法治疗心理障碍、焦虑症、睡眠障碍、压力性疾病和痴呆症。 目錄： 第1 章 用食物驱散抑郁情绪 所有人都有必要补充的营养／ 003 女性尤其容易缺乏的一种元素／013 如何通过日常饮食增加摄入／ 023 第2 章 增加摄入的食物 学会分辨和取舍／ 031 满分食物／ 035 如何让吃事半功倍／ 044 第3 章 控制摄入的食物 负分糖类／ 057 负分脂肪／ 066 负分蔬菜／ 070 第4 章 用ATP 激增组合提升效果 什么是ATP激增组合／ 077 ATP激增组合的效果／ 085 大剂量维生素疗法的由来／ 093 第5 章 营养疗法改善病例集 病例意味着什么／ 105 治愈之路／ 110 后记／ 140 参考资料／ 142 內容試閱： 我是一名精神科医生，也是一家诊所的所长。 在面对那些心理亚健康的患者时，我深切地感受到医疗的一个误区：一直以来，医疗都轻视了营养的摄取。疲惫、倦怠、昏昏沉沉、痛苦不堪等亚健康状态，很多时候是由于营养摄取不足导致的。 难道不是吃得太多导致的吗？ 我平时吃得很饱啊，怎么还会有这种问题？ 可能有些人会这样想。 但是，吃得多并不代表获得了充分的营养。就算你认为自己的饭量正常，如果未能摄取足够的必需营养素，照样会引发营养失调。 进食量不足导致的营养失调叫量性营养失调。这一症状常见于饭量较小的女性和老年人。而进食量充足却还是营养失调的叫质性营养失调。有不少心理亚健康的人就是受到这种质性营养失调的困扰。

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